【開欄語(yǔ)】
國(guó)慶假期來(lái)臨，青少年如何度過(guò)？
是去游樂園玩耍、到戶外郊游，還是在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上奔跑跳躍？
在廣州的一些體育場(chǎng)館里，不少青少年正在這里暢享假期！
游泳、羽毛球、網(wǎng)球、籃球、柔道、保齡球……豐富多樣的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)、酣暢淋漓的體能訓(xùn)練、開朗樂觀的陽(yáng)光心理，體育運(yùn)動(dòng)在青少年的身心成長(zhǎng)之路上，持續(xù)發(fā)揮著積極影響。
9月26日，在國(guó)務(wù)院新聞辦公室舉行的“推動(dòng)高質(zhì)量發(fā)展”系列主題新聞發(fā)布會(huì)上，教育部副部長(zhǎng)王嘉毅表示，要在關(guān)鍵環(huán)節(jié)方面，讓“健康第一”落細(xì)落地。保障中小學(xué)生每天綜合體育活動(dòng)時(shí)間不低于2小時(shí)，全面培育學(xué)生積極心理品質(zhì)。他強(qiáng)調(diào)，要讓孩子多見陽(yáng)光，在陽(yáng)光下多奔跑、多運(yùn)動(dòng)、多呼吸新鮮空氣，讓他們身上有汗、眼里有光。通過(guò)種種努力，著力破解“小眼鏡”“小胖墩”等問題，讓學(xué)生更加健康陽(yáng)光。
體育運(yùn)動(dòng)：青少年健康生活的引擎
近年來(lái)，“健康第一”的教育理念不斷深入落實(shí)，伴隨著“體教融合”政策的實(shí)施，體育運(yùn)動(dòng)在青少年成長(zhǎng)中扮演的角色愈發(fā)重要。
廣州市體育科學(xué)研究所副所長(zhǎng)、副研究員吳猛介紹，青少年骨骼肌肉的力量和密度、身高的增長(zhǎng)，心血管和呼吸系統(tǒng)的功能都能通過(guò)體育鍛煉得到提高。此外，體育鍛煉還能有效燃燒脂肪，幫助青少年控制體重，預(yù)防肥胖。
青少年在游泳館訓(xùn)練
“規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)不僅能夠強(qiáng)健體魄，還有利于青少年形成良好的生活習(xí)慣。”華南師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院教授劉思聰表示，規(guī)律的體育鍛煉能夠促使青少年更加注重飲食結(jié)構(gòu)的合理性，減少不良生活習(xí)慣，如吸煙、酗酒等。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還能減少他們對(duì)電子產(chǎn)品的依賴，促進(jìn)身心健康。
吳猛表示，體育運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)青少年的自信心和自尊心，減少校園霸凌現(xiàn)象的發(fā)生?！吧眢w強(qiáng)壯、社交廣泛的青少年更不容易成為欺凌的對(duì)象，還可以減少一些偏差性的行為，預(yù)防犯罪。”
而在心理層面，體育運(yùn)動(dòng)同樣發(fā)揮著重要作用，不僅能夠減輕青少年的學(xué)習(xí)壓力，緩解負(fù)面情緒。長(zhǎng)期參與體育鍛煉的青少年，其認(rèn)知能力、注意力和記憶力均能得到顯著提升。特別是在團(tuán)體項(xiàng)目中，青少年通過(guò)與他人合作，增強(qiáng)了社交能力，減少了孤獨(dú)感，有效抵抗抑郁情緒。
青少年正在學(xué)習(xí)網(wǎng)球
“體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)兒童青少年大腦前額葉發(fā)育，增強(qiáng)前額葉對(duì)情緒相關(guān)腦區(qū)的調(diào)控水平。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)可以刺激丘腦和垂體分泌內(nèi)啡肽，這種物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)人的情緒和行為，使人產(chǎn)生愉悅感和滿足感?！睆V州市第一人民醫(yī)院精神心理科主任張璐璐表示，在臨床中，對(duì)于情緒障礙患者，尤其是對(duì)于情緒行為障礙的青少年，運(yùn)動(dòng)是心理健康康復(fù)的“快樂處方”。
視頻加載中...
Transparency
體育育人：用運(yùn)動(dòng)授人以“愉”
“近幾年學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，心理的健康受到了嚴(yán)重的影響。但是在我們學(xué)校不斷通過(guò)體育的鍛煉，也發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理健康的狀況得到了很好的改善?！?“我們體育健康教師應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)在教學(xué)設(shè)計(jì)中對(duì)體育教育的滲透，加強(qiáng)在課堂中滲透體育健康知識(shí)的教育，提高學(xué)生體育健康知識(shí)的了解與認(rèn)知水平。 ”9月6日，在廣東省教育研究院主辦的第121場(chǎng)南方教研大講堂上，多名教育專家、一線教師及學(xué)校代表，熱烈討論了如何用體育來(lái)促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展。
青少年正在學(xué)習(xí)網(wǎng)球
在體育育人方面，劉思聰教授認(rèn)為，家庭教育和校園教育都有著關(guān)鍵作用?！绑w育老師不僅傳授運(yùn)動(dòng)技能，還要關(guān)注青少年的心理健康和情緒變化，通過(guò)體育活動(dòng)引導(dǎo)他們轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒，緩解學(xué)習(xí)壓力?！奔彝ミ€可以利用假期等時(shí)間，組織全家一起參與的戶外體育活動(dòng)，如爬山、野炊等，這樣既能增進(jìn)家庭成員之間的感情，又能讓青少年在輕松愉快的氛圍中享受運(yùn)動(dòng)的樂趣。
如何讓“健康第一”落細(xì)落地？教育部副部長(zhǎng)王嘉毅表示，通過(guò)實(shí)施學(xué)生體質(zhì)強(qiáng)健計(jì)劃、心理健康促進(jìn)行動(dòng)等，保障中小學(xué)生每天綜合體育活動(dòng)時(shí)間不低于2小時(shí)，每天保證一節(jié)體育課，另外課后再鍛煉一個(gè)小時(shí)，保證每天兩個(gè)小時(shí)，全面培育學(xué)生積極心理品質(zhì)。
在機(jī)制保障方面，教育部將進(jìn)一步健全家校社協(xié)同育人機(jī)制，以“教聯(lián)體”建設(shè)為抓手，調(diào)動(dòng)部門資源，協(xié)同社會(huì)力量，在醫(yī)教互促、體教互融、家?；?dòng)、社教同頻等方面加強(qiáng)聯(lián)合，共同擔(dān)負(fù)起學(xué)生全面發(fā)展、健康成長(zhǎng)的重要責(zé)任。
視頻加載中...
點(diǎn)擊視頻查看南方教研大講堂精彩內(nèi)容
策劃 | 龔丹楓
統(tǒng)籌 | 王倩
文、圖、視頻 | 記者 許敏 朱嘉樂 孫唯
實(shí)習(xí)生 謝嘉祺 蘇莉棋 丁融詩(shī)
海報(bào) | 黃文倩
通訊員 王侃 王伍
發(fā)表評(píng)論