宮魯鳴2014年率中國男籃出戰(zhàn)仁川亞運(yùn)會(huì) 圖/中新圖片 中新社記者 富田 攝

前CBA球員，曾入選過國家青年男籃的郭曉鵬對中國新聞周刊回憶了自己昔日接受“三從一大”訓(xùn)練的經(jīng)歷，“我15歲的時(shí)候在東莞新世紀(jì)青訓(xùn)隊(duì)，就是‘三從一大’模式。當(dāng)時(shí)一周高強(qiáng)度訓(xùn)練6天，每周還有兩次5公里跑，周六還要加練體能。這樣的強(qiáng)度，當(dāng)時(shí)有些隊(duì)友都心生畏懼，甚至難以入睡?！?/span>

郭曉鵬還記得，當(dāng)時(shí)東莞新世紀(jì)青訓(xùn)隊(duì)還要求，每日兩名隊(duì)員一組，輪流為全隊(duì)做早餐，另外有一組隊(duì)員輪流負(fù)責(zé)在晚間為全隊(duì)洗衣服。

而在國青隊(duì)備戰(zhàn)世界青年比賽，整體的球場訓(xùn)練量要比在東莞新世紀(jì)青訓(xùn)隊(duì)更大，時(shí)長更長?！吧?、下午都是至少3小時(shí)起步，因?yàn)閲痔栮?duì)伍集中了全國這個(gè)年齡段突出的球員，水平比俱樂部高，所以體能訓(xùn)練的要求也更高，教練的要求也更加嚴(yán)格。當(dāng)然，國家隊(duì)的吃、住、醫(yī)療保障比俱樂部更好，沒怎么要求跑田徑場。”

“以我的經(jīng)歷和體會(huì)看，這種模式，確實(shí)有助于培養(yǎng)全隊(duì)的集體榮譽(yù)感，非常磨煉基本功不假，但是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷確實(shí)很大，需要相同合理的恢復(fù)去配合?！惫鶗赠i說。

隨著社會(huì)的發(fā)展，科學(xué)訓(xùn)練被提起，“三從一大”也在發(fā)展中出現(xiàn)了不少問題。有觀點(diǎn)認(rèn)為“三從一大”過時(shí)了。

不少體育業(yè)內(nèi)人士對中國新聞周刊表示，“三從一大”在發(fā)展過程中，部分教練出于維護(hù)權(quán)威的需要，片面、極端追求訓(xùn)練時(shí)長，甚至對運(yùn)動(dòng)員實(shí)施言語肢體暴力。

這些問題在信息時(shí)代被放大，使得人們產(chǎn)生反感。所以“三從一大”一度被“污名化”，被認(rèn)為是老式、落后，甚至是違背人性的訓(xùn)練模式。

“三從一大”進(jìn)化了？

在前北京北控青年隊(duì)主教練、燕鷹籃球俱樂部創(chuàng)始人白晗看來，人們反感“三從一大”不僅有刻板印象，還有“信息差”的原因。

“籃球項(xiàng)目的特點(diǎn)是有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，籃球訓(xùn)練必然需要較多的高強(qiáng)度投籃、對抗中的投籃等訓(xùn)練科目，所謂‘大運(yùn)動(dòng)量’并不是專指去田徑場上跑圈。”

中國新聞周刊了解到，近年來中國體育界已經(jīng)對“三從一大”進(jìn)行了新的定義。事實(shí)上，“三從一大”已經(jīng)悄然變?yōu)椤叭龔膬纱蟆保瑥?qiáng)調(diào)兼顧科學(xué)訓(xùn)練原則。只不過，“三從一大”太過深入人心，在外界的印象中難以消除。

對于“三從兩大”，中國籃協(xié)副主席宮魯鳴曾公開做出過解釋， “三從”（從嚴(yán)、從難、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)）沒有改變，“兩大”則是指“大負(fù)荷（又包含‘大運(yùn)動(dòng)量，大強(qiáng)度’）、大恢復(fù)”。

針對“大恢復(fù)”的提出，蔣興權(quán)則認(rèn)為，“三從一大”是要向極限挑戰(zhàn)，因此有多大的運(yùn)動(dòng)量，就要有對應(yīng)大的恢復(fù)，要保證運(yùn)動(dòng)員休息好。

科學(xué)訓(xùn)練則是指，必須用科學(xué)的方法選材，制訂訓(xùn)練計(jì)劃，用科學(xué)的手段監(jiān)控訓(xùn)練過程，用科學(xué)的技術(shù)對訓(xùn)練后的恢復(fù)進(jìn)行指導(dǎo)輔助。

當(dāng)前，中國各個(gè)體育項(xiàng)目國家隊(duì)幾乎已全部按照“三從兩大”科學(xué)訓(xùn)練原則進(jìn)行競訓(xùn)布置。幾乎所有國家隊(duì)都配置了體能師、康復(fù)師、理療師等專項(xiàng)、復(fù)合型教練員，部分國家隊(duì)還有運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域?qū)＜荫v隊(duì)，已是“三從一大”與時(shí)俱進(jìn)的具體體現(xiàn)。

在郭曉鵬看來，雖然“三從一大”在發(fā)展過程中產(chǎn)生過種種問題，但仍然適用于目前的中國男籃。因?yàn)樵谑澜绶秶鷥?nèi)，中國籃球運(yùn)動(dòng)員除了極少數(shù)具有身高優(yōu)勢的球員外，整體天賦水平并不出色，因此就更需要用更努力的訓(xùn)練來彌補(bǔ)差距。

“三從一大”有用嗎？

對于中國籃球而言，無論是小組賽提前出局的女籃，還是奧運(yùn)門檻都沒有踩到的男籃，都有一些共性的問題難以解決，在這些共性問題沒有厘清和明確答案前，“三從一大”能起到多大作用，或許還是一個(gè)問號。

現(xiàn)實(shí)情況是，目前中國男籃陣中短時(shí)間內(nèi)已經(jīng)無法找到姚明、王治郅、易建聯(lián)這樣身高天賦出色、實(shí)力突出，可以仰仗的絕對核心球員。

而國際籃球環(huán)境在近年來發(fā)生了巨大的變化，當(dāng)今國際籃球的潮流打法已與10年前、20年前截然不同。當(dāng)今高水平籃球國家整體具備“高、快、準(zhǔn)、靈”的特點(diǎn)已是顯著的潮流趨勢。

反觀當(dāng)今的CBA聯(lián)賽，各隊(duì)陣容的風(fēng)格構(gòu)建、競爭力已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)與世界“脫節(jié)”，既無法出產(chǎn)如姚明這樣的世界級球員，有風(fēng)格特點(diǎn)的本土小個(gè)子球員也難覓生存機(jī)會(huì)。

郭曉鵬認(rèn)為，所謂世界級的球員，必須擁有強(qiáng)大的個(gè)人自主進(jìn)攻能力，而CBA自主進(jìn)攻能力強(qiáng)的球員，幾乎都是各俱樂部聘請的外援，大多數(shù)CBA的國手級球員都在俱樂部扮演“藍(lán)領(lǐng)”角色，主要精力用于防守和接球投籃，戰(zhàn)術(shù)地位不如外援高。

郭士強(qiáng)出任中國男籃主教練 圖/中國籃球協(xié)會(huì)

籃球評論員楊毅對中國新聞周刊表示，中國籃球歷史上成功的經(jīng)驗(yàn)和方式留下了“唯身高論”的認(rèn)知，短時(shí)間內(nèi)難以動(dòng)搖，所以在巴黎奧運(yùn)會(huì)上大放異彩的日本后衛(wèi)河村勇輝在CBA聯(lián)賽中，也難有生存空間。

“中國籃球歷來信奉的是用身高高度贏球，數(shù)十年來皆是如此，因此中國籃球上至國家隊(duì)，下至各個(gè)青年隊(duì)、學(xué)校校隊(duì)，但凡有高度的球員都會(huì)被奉為戰(zhàn)術(shù)核心，而小個(gè)子球員幾乎不可能以過人的投籃能力成為球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)主導(dǎo)，中國籃壇任何教練都不會(huì)接受這種打球方式?！?/span>

而無論是歐美國家，還是中國男籃在亞洲范圍的主要競爭對手日本、菲律賓等，均在按照國際籃聯(lián)相關(guān)規(guī)則，歸化實(shí)力突出、適配陣容體系的外籍球員，才能得以構(gòu)建更強(qiáng)國際競爭力的陣容基本盤。中國男籃曾經(jīng)努力作出嘗試，歸化NBA球員李凱爾，但整體效果不甚理想。

以中國男籃當(dāng)前的客觀實(shí)情，重啟“三從一大”的效果還需不斷通過實(shí)戰(zhàn)和戰(zhàn)績進(jìn)行檢驗(yàn)?；蛟S，重啟“三從一大”可保證中國男籃的下限不再繼續(xù)滑落，企穩(wěn)回升可期，而想短時(shí)間提升上限，達(dá)成重返奧運(yùn)會(huì)的目標(biāo)絕非易事。

作者：葉珠峰