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體脂率，即身體脂肪含量與總體重的比例，是衡量身體肥胖程度的一個(gè)重要指標(biāo)。藍(lán)朋友喊你一起試試這套健身動(dòng)作，每組8個(gè)，每個(gè)動(dòng)作30秒，每天做4-5組。堅(jiān)持30天看效果~

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（來源：中國消防）