出汗后燃脂的真相其實是存在一定的誤解。出汗并不直接導致脂肪燃燒，而是身體在運動時為了降低體溫而產生的自然反應。當我們進行高強度運動時，身體會加快新陳代謝，消耗更多的熱量，從而有助于減少...